Miesięczny plan treningowy
Trening grupy dorosłej w Choszczówce podzielony jest na czterotygodniowe cykle. Każdy tydzień zaplanowany jest w taki sposób, aby równomiernie podzielić treningi pod kątem technik Aikido, treningu siłowego i wytrzymałościowego, rozciągania, nauki form kihon oraz tak zwanych aplikacji. Raz w miesiącu trenujemy pod kątem wykorzystania technik w warunkach bojowych.
Na każdym treningu ćwiczymy z bronią treningową (jo, bokken, tanto). W miarę zaawansowania ćwiczących i potrzeb grupy wprowadzamy od czasu do czasu treningi przekrojowe (dodatkowe zajęcia z walki w parterze, sparingi z wykorzystaniem sprzętu specjalistycznego np. rękawice i ochraniacze, treningi wydolnościowe z tarczami).
Miesięczny cykl treningowy przygotowany jest w taki sposób, aby wszyscy ćwiczący o różnym stopniu zaawansowania mogli znaleźć coś dla siebie. Część treningów prowadzonych jest dla całej grupy, część z podziałem na początkujących i zaawansowanych. Taki podział pozwala na ćwiczenie zarówno podstaw (budowania szkieletu, na którym opieramy naszą wiedzę z dziedziny sztuk walki), jak i technik zaawansowanych (ciągły rozwój ćwiczących, niezależnie od stażu na macie).
W planach mamy organizowanie comiesięcznych zajęć wyrównujących bądź treningów specjalistycznych.
Dla zainteresowanych pomagamy ułożyć programy treningowe na siłowni oraz plan żywieniowy pod kątem treningów.
Zapoznaj się z rozpisanym planem treningowym w dojo Choszczówka:
Miesięczny plan treningowy dojo Choszczówka
Przyjdź i ćwicz w dojo Choszczówka!
Aikido Choszczówka (Warszawa Białołęka)
Adres: ul. Przytulna 4, Gimnazjum nr 124 im. Polskich Noblistów.
Zajęcia dla Młodzieży i Dorosłych.
Treningi dla początkujących i zaawansowanych.
Kontakt:
Tomasz Wiśniewski
tel.kom. +48 501 711 636
mail: tomasz.wisniewski@aikikai.com.pl
GG: 804577
Zapisy przez cały rok.
Działamy od maja 2004 roku.
Zapraszamy chętnych z całej Warszawy i okolic. Szczególnie polecamy mieszkańcom najbliższych lokalizacji jak: Choszczówka, Białołęka, Tarchomin.
Konkurencyjna cena – 150 pln za cały miesiąc dwugodzinnych treningów
