Trendy czy Passe? Aikido w Dojo Choszczówka – Radio Trójka (część I) Trendy czy Passe? Aikido w Dojo Choszczówka – Radio Trójka (część II)
Archiwum dla Wrzesień 1st, 2010
Cechą charakterystyczną dla Aikido Nishio jest nakaz, aby stopa była prosta, a nie skręcona na zewnątrz. Kolejną ważną cechą jest atemi, rozumiane jako uderzenia mające zastopować energię przeciwnika. Niekiedy oznacza to 6 lub 7 uderzeń w czasie wykonywania jednej techniki. Atemi są wyprowadzane przede wszystkim po liniach charakterystycznych dla cięć-ruchów miecza. Shōji Nishio (twórca stylu) nie tylko stworzył własną szkołę aikido, ale także zaproponował nowe spojrzenie na techniki miecza. Jego aikido toho to zbiór piętnastu form (kata) iaido stworzony dla [...]
Kreatyna to jeden z najczęściej używanych suplementów stosowanych w kulturystyce. Jest to aminokwas nieprotegenny (nie budujący białek), występuje w czerwonym mięsie. Niewielkie ilości kreatyny przechowywane są w komórkach mięśniowych. Przeciętne zapotrzebowanie na kreatynę wynosi około 2 gramy dziennie. Połowę z tego organizm może zsyntezować samodzielnie, reszta musi zostać doprowadzona wraz z pożywieniem. Już po kilku dniach stosowania kreatyny, mięśnie stają się większe i bardziej „napompowane” – jest to efekt zwiększenia ilości kreatyny w mięśniu o około 50%. Dochodzi wtedy do [...]
Stare powiedzenie mówi – warto się nad tym zastanowić – człowiek, który zaczyna trenować, chce jak najszybciej dojść do formy. Nie liczą się metody, tylko szybkie efekty, ale czy warto poganiać organizm i stymulować go różnymi odżywkami? Są osoby, które uważają, że szybki efekt to dobry efekt, nie liczą się konsekwencje tylko fakt, aby szybko do czegoś dojść. Mniejszość myśli inaczej, że tylko długotrwałe ćwiczenia i odpowiednia dieta to najlepszy sposób na dobre samopoczucie i formę. Bogate w błonnik i [...]
