Trening aerobowy jest to rodzaj wysiłku tlenowego o stałym i niewielkim zaangażowaniu siłowym mięśni. Procesy tlenowe zachodzą podczas wysiłku fizycznego trwającego średnio dłużej niż 6 min. W początkowej fazie treningu energia czerpana jest z fosfogenów – wysokoenergetycznych związków, które w formie wiązań magazynują energię. W kolejnych 2-4 minutach, energię dostarcza glikogen mięśniowy a w dalszej kolejności – wątrobowy. Następnie dochodzi do utleniania kwasów tłuszczowych. W przypadku niedostarczenia odpowiedniej ilości składników odżywczych, dochodzi również do rozpadu białek, ponieważ organizm zaczyna czerpać [...]
Archiwum dlar Sierpień, 2011
Prawie każdy interesujący się Dalekim Wschodem, a szczególnie japońskimi sportami walki, marzy o prawdziwym mieczu japońskim. W praktyce jest to marzenie bardzo trudne do zrealizowania, gdyż mieczy tych jest u nas bardzo mało, a jeśli nawet się zdarzają, to osiągają bardzo wysokie ceny, często niewspółmierne do ich rzeczywistej wartości. Ostatnio można zauważyć na rynku antykwarycznym pewną ilość mieczy wojskowych, oficerskich, przywożonych w celach komercyjnych z państw zachodnich. Dla prawdziwego miłośnika tego wspaniałego oręża miecz taki jest bezwartościowym produktem fabrycznym, chyba [...]
Charakterystyka mistrzowskich egzaminów technicznych w Aikido 4 Dan Aikido Aikikai (PFA) Egzamin na 4 Dan jest ostatnim egzaminem technicznym w Aikido, stanowi zatem podsumowanie wszystkich egzaminów technicznych. Zawiera wszystkie wcześniej wymienione elementy, ze szczególnym zwróceniem uwagi na osobisty, indywidualny wymiar prezentacji. Podczas tego egzaminu musimy ujawnić naszą aikidocką osobowość, powinny stać się czytelne źródła naszego technicznego i wewnętrznego rozwoju, uważny obserwator może zidentyfikować mistrza lub mistrzów, których Aikido miało na nas największy wpływ. Zaledwie garstka aikidoków zalicza ten egzamin. Jego [...]
Charakterystyka mistrzowskich egzaminów technicznych w Aikido 3 Dan Aikido Aikikai (PFA) Egzamin na 3 Dan to ważny test potwierdzający wysoką pozycję techniczną w środowisku Aikido, zaledwie 1 osoba na kilkaset rozpoczynających ćwiczenia Aikido dochodzi do tego poziomu. Jest to przedostatni egzamin techniczny w serii egzaminów mistrzowskich 1-4 dan. Podczas tego egzaminu często jesteśmy obserwowani przez swoich uczniów i osoby, które były przez nas egzaminowane na stopnie uczniowskie. Podczas egzaminu nie tylko dbamy o wysoki poziom wykonywanych technik ale również prezentujemy [...]
Charakterystyka mistrzowskich egzaminów technicznych w Aikido 2 Dan Aikido Aikikai (PFA) Egzamin na 2 Dan to tak naprawdę pierwszy egzamin mistrzowski. Zdajemy w hakamie. Ta symbolika ma swoje znaczenie. Stopień 2 dan otwiera drogę nie tylko do w pełni samodzielnej pracy instruktorskiej, ale też do uprawnień egzaminacyjnych. Będziemy nie tylko odpowiadać za własny rozwój techniczny, ale również będziemy oceniać innych i odpowiadać za ich rozwój, to bardzo odpowiedzialne zadanie. Ten egzamin ma udowodnić, że nie tylko nie jest nam obca [...]
Charakterystyka mistrzowskich egzaminów technicznych w Aikido 1 Dan Aikido Aikikai (PFA) Egzamin na 1 dan kończy pierwszy i bardzo ważny etap szkoleniowy. W procesie nauczania i egzaminowania od 6 do 1 kyu poznajemy wszystkie podstawowe techniki Aikido. Można powiedzieć, że ten etap kończy proces poznawania coraz to nowych technik zamykając tzw. okres uczniowski. Od stopnia 1 dan nosimy czarny pas i w nazwie stopnia pojawia się słowo mistrzowski. Tworzy to swoiste zobowiązanie. Wszystkie podstawowe techniki ich geometria i nazwy a [...]
Elmetacin stosowany jest miejscowo w bólach i stanach zapalnych towarzyszących: zmianom reumatycznym tkanek miękkich (zapalenie ścięgien, pochewek ścięgnistych, zesztywnienia stawów, zapalenie mięśni i torebek stawowych), zaostrzeniu choroby zwyrodnieniowej stawów, tępym urazom sportowym i powypadkowym (skręcenia, zwichnięcia, stłuczenia). Działanie: Indometacyna działa bardzo silnie przeciwzapalnie, silnie przeciwbólowo, słabo przeciwgorączkowo przez hamowanie cyklooksygenazy, co blokuje syntezę cyklicznych nadtlenków, prostaglandyn, tromboksanów, prostacykliny. Wykazuje ponadto działanie przeciwobrzękowe. Stężenie indometacyny jest w leczonych tkankach wyższe niż we krwi. Zastosowana zewnętrznie wywiera działanie miejscowe. Dobrze wchłania się [...]
Teatr Łaźnia Nowa w Krakowie przygotowuje atrakcję dla wszystkich fanów wschodnich sztuk walki i Bruce’a Lee. Teatr Łaźnia Nowa w Nowej Hucie – najmłodszy teatr miejski w Krakowie, powołany do życia 1 stycznia 2005 roku. Dyrektorem naczelnym i artystycznym Łaźni Nowej jest Bartosz Szydłowski. Wcześniejszą działalność teatru wyznacza kilkuletnia historia Stowarzyszenia Teatralnego „Łaźnia”, z którego Łaźnia Nowa się wywodzi. Spektakl, utrzymamy w konwencji pastiszu łączy widowiskowość wschodnich sztuk walki ze stylistyką charakterystyczną dla filmów klasy B, pełnych niewybrednego humoru i [...]
