Munedorii ikkyo jest techniką obszerną pod względem ruchu. Trzeba zapracować zarówno dystansem jak i poziomem bioder – dopiero wtedy wprowadzimy uke w odpowiednie wychylenie pozwalające wykończyć technikę. Munedori ikkyo na poziomie początkującego adepta Aikido jest dość statyczną formą. Oszczędną w krokach, lecz rozbudowaną w płaszczyznach wychyleń. Na wyższym poziomie wyszkolenia dochodzą przy jej wykonywaniu dodatkowe elementy jak wpuszczenie uke w ruch, dynamiczne wychylenia czy rozciągnięte kroki połączone ze zmianą kierunku ściągnięcia uke w dół. Pozycja początkowa techniki. Uke łapie za [...]
Archiwum dla kategorii: ‘Techniki Aikido’
Aikido i miecz (katana) są ze sobą bardzo mocno powiązane siatką zależności. Techniki Aikido wywodzą się z technik z użyciem miecza, ruchy miecza mogą być interpretacją technik Aikido. Bardzo trudno jest zrozumieć i trenować Aikido nie mając w ogóle styczności z kataną (w wersji treningowej: z bokkenem). Często trudna w wykonaniu technika, po zobrazowaniu jej z użyciem miecza staje się o wiele łatwiej przyswajalna dla adepta Aikido. Przy treningu z bokkenem obowiązuje kilka zasad, które pozwalają na prawidłowe ćwiczenie z [...]
Nauka padów i przewrotów jest jedną z najważniejszych pozycji w harmonogramie każdego treningu Aikido. Opanowując sztukę padania zyskujemy pewność, że nawet dynamicznie wykonana technika zostanie odebrana przez uke w sposób w miarę bezbolesny, a już na pewno nie powodujący żadnej trwałej kontuzji. Dodatkową korzyścią nauki padów jest poprawa kondycji i wydolności organizmu. Pamiętajcie – pady są dla uke, nie dla tori. Prawidłowo wykonana technika Aikido będzie działać na przeciwniku który umie padać (latać – w gwarze aikidockiej) jak i na [...]
Poruszanie w suwari waza wywodzi się z tradycji japońskiej. W dawnej Japonii samuraj nosił przy sobie dwa miecze: katana oraz wakizashi. Przestrzegając dobrych obyczajów i etykiety, kiedy samuraj wchodził do domu innej osoby, zostawiał swój miecz w specjalnie przygotowanym miejscu, natomiast wakizashi zabierał ze sobą. W razie zagrożenia zmuszony był bronić się z użyciem krótkiego miecza lub rąk, przeważnie siedząc w seiza. Dzięki temu rozwinęły się techniki pozwalające wykonać bloki, uniki, cięcia, dźwignie a nawet rzuty z pozycji klęczącej. Mae [...]
Choć układ aihanmi katatedori jest najbardziej podstawowym atakiem ćwiczebnym, stanowi idealny punkt wyjścia do technik z zaawansowanych ataków. Najlepszym tego przykładem jest technika kotegaeshi, która w wersjach aihanmi katatedori oraz chudan tsuki różni się jedynie fazą początkową. Ruchy i kroki pozostają identyczne w obu przypadkach. Kotegaeshi wbrew powszechnej opinii nie bazuje na dźwigni nadgarstkowej – najważniejsze w całej technice jest prowadzenie uke na odpowiednim wyciągnięciu. Skręt nadgarstka jest tu tylko dopełnieniem – tym bardziej istotnym im mniejsza dynamika wykonywania techniki. [...]
Technika iriminage, z uchwytu za nadgarstek z pozycji lustrzanej, w pierwszym kroku wymaga uwolnienia ręki z jednoczesnym rozpoczęciem kontroli atakującego. Już pierwszy ruch powinien ustawić tori w odpowiednim dystansie – zarówno do klasycznego dokończenia techniki jak i przejęcia inicjatywy (atemi). Katatedori jest podstawowym atakiem ćwiczebnym. Dzięki połączeniu tori i uke przez uchwyt nadgarstka o wiele łatwiej jest nauczyć się rozpoznawać linię ataku, siły działające na obie pozycje czy kierunki wychyleń. Moment ataku. Technika powinna rozpocząć się zanim atak się skończy [...]
Rozpoczęcie jakiejkolwiek techniki z ataku katateriotedori (morote) powinno rozpoczynać się od „wpuszczenia” uke i zmiany toru jego poruszania. Najbardziej podstawowym środkiem do osiągnięcia tego celu jest wejście w tenkan w momencie pierwszego kontaktu tori z uke. Dodatkowo za rozpoczęciem techniki przez tenkan przemawia zniwelowanie różnicy sił (dwie ręce vs jedna) oraz prowadzenie uke na wychyleniu od samego początku. Morotedori – moment ataku Wejście w tenkan i zaciągnięcie uke Jeden z newralgicznych momentów techniki – rozcięcie z osadzeniem. (Na kolejnym zdjęciu [...]
Jeśli przyjmiemy za formę bazową grupę technik z ćwiczebnego ataku katatedori, możemy zauważyć, że w przypadku shihonage omote, dołożenie drugiej ręki tak na prawdę nie zmienia sposobu wykonania techniki. Powodzenie akcji, czyli unieszkodliwienie atakującego, zależy od kilku kluczowych elementów, standardowych dla shihonage bez względu na rodzaj ataku. Są to: pierwsze „rozcięcie” – wyciągnięcie uke za rękę, tak, aby ruszyć centrum jego pozycji podkręcenie nadgarstka uke – wyrzucenie w przód łokcia trzymanej ręki ciągłe utrzymywanie naciągnięcia uke wyjście spod ręki uke [...]
Gdy Morihei Ueshiba rozpoczął nauczanie aikido, jego uczniowie zwykle mieli już wysokie umiejętności w innych sztukach walki. Między innymi z tej przyczyny nawet dziś w czasie treningów aikido ataki nie znajdują się w centrum zainteresowania. Uczniowie poznają różne ataki, z których wykonuje się techniki aikido. Mimo iż przeważnie nie ćwiczy się ich zbyt intensywnie, dobry atak jest niezbędny do nauki poprawnego i efektywnego wykonania techniki. Ważne jest, żeby atak był zdecydowanym uderzeniem lub neutralnym chwytem; w zaawansowanej wersji może być [...]
