W drugim kwartale XIV wieku zmiany zaszły tak daleko, że odnoszący najwięcej sukcesów prowincjonalni wasale szogunatu zaczęli kwestionować wartość zależności od rządu Kamakura. Tak więc, kiedy obalony imperator pośmiertnie znany jako Godaigo, wezwał do broni przeciwko szogunatowi, pomiędzy tymi którzy poparli go byli Ashikaga Takauji i Nitta Yoshisada, obaj spadkobiercy Minamoto Yoritomo i byli dowódcy armii Kamakura. W 1333 Yoshisada zdobył Kamakura i rozbił szogunat. Dwa lata później, Takauji zerwał przymierze z Godaigo i wygonił go ze stolicy. W 1336, [...]
Archiwum dla kategorii: ‘Trening’
Powierzchowne podobieństwa pomiędzy samurajem i rycerzem północnej Europy kuszą nas aby postawić znak równości pomiędzy narodzinami klasy samurajów i zaczątkami „feudalizmu” na wsi japońskiej; ale tak się nie stało. Podczas gdy spadkobiercy zarówno genealogiczni i instytucjonalni zawodowych wojowników z epoki Heian rzeczywiście stali się rządzącymi średniowiecza japońskiego i średnio-nowoczesnych epok, aż do samego końca XII wieku samurajowie pozostawali w służbie państwa i dworu cesarskiego i nie byli ich przeciwnikami. Ta sytuacja tak pozornie zagadkowa staje się nieco jaśniejsza kiedy weźmiemy [...]
Słynna japońska hierarchia wojenna społeczeństwa narodziła się w początkowej części okresu Heian (794-1185) jako produkt tego samego trendu w kierunku prywatyzacji funkcji w rządzie i przekazywania odpowiedzialności administracyjnej, która to wyróżnia politykę w okresie Heian od jej poprzednika Nara (710-794). Korzenie tej hierarchii tkwią w zmianie polityki imperialnego dworu militarnego, która zaczęła się w połowie dekady VIII wieku n.e. i nabrała rozmachu w IX w n.e. Pod koniec VIII w.n.e. dwór imperialny i jego stronnicy opracowali szczegółowy zespół wojskowych instytucji [...]
Taśmy do obwiązywania rąk są bardzo ważnym elementem wyposażenia osób ćwiczących uderzane sporty i sztuki walki. Warto nie zapominać o ich stosowaniu, ponieważ ich głównym zadaniem jest ochrona nadgarstków przed kontuzjami, a także całych dłoni przed urazami w czasie treningu czy sparringu. Przez usztywnienie nadgarstków i kciuków zwiększamy komfort trenowania. Owijki mają za zadanie: chronić nadgarstki, kciuki i kości śródręcza usztywnić nadgarstek, przez co wyprowadzane ciosy są bezpieczniejsze dla uderzającego, a to powoduje, że można uderzać szybciej i mocniej zapobiegać [...]
Ból mięśni pojawia się wtedy, gdy ćwiczący wykonuje zbyt intensywny trening lub zastosuje nowe techniki ćwiczeń ze zbyt dużym obciążeniem. W rezultacie pojawiają się „zakwasy”, które – zdaniem amerykańskich fizjologów – są symptomem dokonującego się rozpadu (katabolizmu) białek mięśniowych. Co gorsza, rozpad ten nie jest korzystny dla rozwoju mięśni, a zatem na pewnym etapie ćwiczeń należy wystrzegać się sytuacji, które prowadzą do niego. Bezpośrednią przyczyną „zakwasów” są uszkodzenia mechaniczne włókien mięśniowych. Włókna ulegają ponadrywaniu na pewnych odcinkach, na skutek czego [...]
Prawie każda kobieta dostrzega w budowie swojego ciała jakieś niedoskonałości. A to zbyt grube uda, a to zbyt krzywe nogi, a to nie takie biodra, itd. Na ogół strategia poprawiania takich niedoskonałości polega na wprowadzeniu rozmaitych diet lub ćwiczeń odchudzających. Dobór tego typu strategii nie tylko nie przynosi oczekiwanych efektów, ale na ogół jeszcze bardziej pogłębia istniejące wady sylwetki. Zajęcia siłowe to jedyna forma ruchu, która pozwala kształtować ciało na życzenie. Istnieje potrzeba podniesienia pośladków? Proszę bardzo. Służą do tego [...]
Pulsometr umożliwi analizę aktualnego stanu organizmu: przy pewnej wprawie bardzo łatwo będzie można stwierdzić stopień wypoczęcia, wytrenowania, zbliżające się przemęczenie lub chorobę. Dodatkowo można będzie otrzymać, w zależności od posiadanego modelu, bardzo wiele mówiące dane, dotyczące przebiegu wyścigu. Nawet prosty pulsometr umożliwi podstawowe wyznaczenie stref, w jakich należy trenować. Monitor pracy serca będzie też znakomitym ułatwieniem dla tych, którzy postanowili poprzez jazdę rowerem, bieganie lub inny rodzaj aktywności zrzucić nieco kilogramów. Jak więc używać pulsometru, aby było z tego jak [...]
Na początku podobno był Wielki Wybuch. Albo Chaos. Zdania co do tego są jeszcze podzielone. Na szczęście późniejsza historia jest w miarę spójna… Aikido Dojo „Choszczówka” powstało z inicjatywy Marka Hancke (obecnie 2 kyu), który zafascynowany Aikido, skontaktował się z Pawłem Zdunowskim w celu utworzenia grupy w szkole przy ul. Przytulnej 3. Do poprowadzenia regularnych treningów został oddelegowany instruktor Tomasz Wiśniewski. W ten sposób, w maju 2004 roku rozpoczęła zajęcia grupa, zwana w tym czasie „geriatryczną” ze względu na średnią [...]
Należy pamiętać, że maksymalne tempo spalania tkanki tłuszczowej osiągamy dopiero po około 20 minutach treningu. Przedtem też spalamy tkankę tłuszczową, ale w mniejszych ilościach. Stąd zalecenie, aby trening aerobowy trwał około 40 minut. Po upływie tego czasu górę biorą niekorzystne reakcje hormonalne, które nasilają katabolizm mięśniowy. Każdy trening aerobowy trwający dłużej niż 20 minut pociąga za sobą pewien ubytek masy mięśniowej, gdyż wzrasta zapotrzebowanie na energię, a reakcje utleniania kwasów tłuszczowych są zbyt wolne i nie są w stanie w [...]
MIĘDZYNARODOWA FEDERACJA AIKIDO YOSHINKAN Aiki News: Czy mógłby opisać sensei swoją wizję przyszłego rozwoju Miedzynarodowej Federacji Aikido Yoshinkan? Shioda Sensei: Moja idea polega na tym, że odkąd świat stał się tak małym miejscem powinniśmy wyjść poza myślenie w kategoriach narodowości. Celem postawionym przed tą federacją jest szerzenie ducha harmonii aikido w całym świecie. Zadaniem jest ustanawianie pokoju, wszędzie, gdzie to możliwe w harmonii z każdym, niezależnie od rasy. Nie istnieje nic wspanialszego niż duch harmonii i kiedy zakładałem tę federację, [...]
AIKIDO VS. KARATE Aiki News: Karate stało się powszechnie ćwiczoną sztuką walki od czasu zakończenia II wojny światowej. Jak pan myśli, sensei, jakiego rodzaju techniki aikido są najlepszym sposobem na poradzenie sobie z uderzeniami i kopnięciami z repertuaru karate? Shioda Sensei: Cóż, myślę że to przede wszystkim sprawa maai [dystansu miedzy walczącymi]. Trzeba utrzymywać bliski dystans. Należy stopić się z kopnięciem, gdy przeciwnik atakuje i skrócić dystans. To ważne. To kwestia timingu/ zgrania w czasie. AN: Zaawansowany karateka uderza i [...]
GENEZA NAZWY YOSHINKAN Aiki News: Zechce Pan powiedzieć, sensei, skąd wzięła się nazwa Yoshinkan? Shioda Sensei: Pierwotne znaczenie tego terminu to : „powinniśmy zawsze pamiętać, że jesteśmy ograniczonymi istotami i bez wahania, w ciszy kultywować naszego ducha”. Oznacza to, że powinniśmy zawsze pamiętać o tym, iż jesteśmy ograniczeni / głupi i zawsze musimy koncentrować nasze umysły na tym fakcie i nie możemy pozwolić im na próżne wędrówki. Termin, wyraz Shin odnosi się do ducha. Shin to duchowość, którą powinniśmy pielęgnować [...]
OKRES POWOJENNY Aiki News: Wydaje się, ze w okresie powojennym Morihei Ueshiba przechodził kilka okresów w swoim nauczaniu. Shioda Sensei: Fakt, że Ueshiba sensei był doradcą w Butokukai w Kioto, która to organizacja rywalizowała z Kodokanem (Judo) nie był dobry. Kiedy generał MacArthur stanął na czele sił okupacyjnych w Japonii, rozwiązał tę organizację. Sensei Ueshiba był traktowany jak przestępca wojenny i oskarżony o zbrodnie wojenne klasy G. Jego fundacja Kobukai została rozwiązana, a jej działalność zablokowana. Co więcej, dojo Ueshiby [...]
POKAZ DLA CESARZA Aiki News: Sensei Ueshiba dał specjalny pokaz w Saineikan Dojo w pałacu cesarskim w roku 1941. Czy doszło do tego dzięki jego kontaktom z admirałem Isamu Takeshita? Shioda Sensei: Tak. Kiedy sensei Takeshita był wielkim szambelanem dworu, cesarz rozkazał mu zorganizować pokaz aikido, aby mógł się zapoznać z tą sztuką i z taką misją Takeshita przyszedł do dojo Ueshiby. Założyciel odpowiedział „Nie mogę pokazywać zafałszowanych technik Jego Cesarskiej Wysokości. Zazwyczaj w aikido atakujący ginie po jednej technice. [...]
SZKOŁY W NAKANO I TOYAMA Aiki News: Czy zna pan okoliczności, w których doszło do tego, że Morihei Ueshiba zaczął uczyć w szkołach wojskowych w Nakano i Toyama? Shioda Sensei: Sensei Ueshiba zaistniał w szkole Nakano dzięki wprowadzeniu dyrektora Wojskowej i Policyjnej szkoły pana Makoto Miura. Odkąd Szkoła Nakano działała w tej miejscowości w okręgu Meguro, a szkoła Toyama mieściła się w pobliskiej miejscowości Okubo, obie znajdowały się w korzystnym niedalekim położeniu od dojo Ueshiby. O’sensei nauczał także na Army [...]
