Aikido Choszczówka

Wiele osób myśli, że nie jedząc nic, bądź jedząc mało schudną szybko. Niestety, tak nie jest. Tak naprawdę diety typu 1000 kalorii pogarszają sytuację. Spalają nasze mięśnie (czym już bezpośrednio ...

Trenuj brzuch dwa do trzech razy na tydzień. Wykonuj zaledwie jedno lub dwa ćwiczenia każdego dnia treningowego - każde ćwiczenie powino mieć pięć serii po dwanaście do dwudziestu powtórzeń. Preferowane ...

Jedną z najkrótszych technik nadgarstkowych jest nikyo (z ataku aihanmi katatedori). Popularna "zetka" polega na unieruchomieniu nadgarstka trzymającej ręki, ułożenie dłoni, nadgarstka i łokcia atakującego tak, aby występowały dwa kąty ...

Dla wszystkich, którzy potrzebują pomocy przy składaniu hakamy - krótki foto poradnik. Na zdjęciach jeden z kilku sposobów składania spodni i wiązania troków.

Nieodłącznym elementem w praktyce sztuk walki (w szczególności Karate), są ćwiczenia na makiwarze (jap. 巻藁). Istnieją dwa typy makiwary: Age-Makiwara i bardziej rozpowszechniona Tachi-Makiwara. To urządzenie do ćwiczeń w najbardziej ...

Jajka są źródłem najcenniejszych substancji, a jednak niektórzy winią je za problemy z sercem i miażdżycę. Jajo kurze jest kompletnym materiałem potrzebnym do życia przyszłego organizmu. Oznacza to, że ...

Patrick Matoian sensei jest bezpośrednim uczniem Shihan Cognard André 8 Dan, dyrektorem technicznym Autonomicznej Akademii Aikido (3A) na obszarze północnej Francji, naucza ...

Dla ludzi z zewnątrz hakama to śmieszne spódnico-spodnie, coś pomiędzy habitem, suknią balową a dresem. Dla adeptów Aikido to  symbol wylanego potu, nagroda za lata porządnego treningu. W dawnej ...

Munedorii ikkyo jest techniką obszerną pod względem ruchu. Trzeba zapracować zarówno dystansem jak i poziomem bioder - dopiero wtedy wprowadzimy uke w odpowiednie wychylenie pozwalające wykończyć technikę. Munedori ikkyo na ...

Aikido i miecz (katana) są ze sobą bardzo mocno powiązane siatką zależności. Techniki Aikido wywodzą się z technik z użyciem miecza, ruchy miecza mogą być interpretacją technik Aikido. Bardzo trudno ...

1. Dieta to podstawa Słowo suplement pochodzi od łacińskiego "supplementum", co oznacza "dodatek, uzupełnienie". Nie próbuj więc odżywkami, którymi zamierzasz wesprzeć swój trening na siłowni, zastępować normalnych posiłków opartych na zasadach ...

Nauka padów i przewrotów jest jedną z najważniejszych pozycji w harmonogramie każdego treningu Aikido. Opanowując sztukę padania zyskujemy pewność, że nawet dynamicznie wykonana technika zostanie odebrana przez uke w sposób ...

Pierwsza, podstawowa zasada - mięśnie rosną, gdy się regenerują. Na treningu siłowym dochodzi do mikrouszkodzeń włókien mięśniowych, po treningu następuje regeneracja i odbudowa/nadbudowa, przez co mięśnie robią się coraz bardziej ...

HMB jest substancją bioaktywną, występującą w niewielkich ilościach w pożywieniu, a także wytwarzaną przez organizm człowieka z aminokwasu L-leucyny, pełniącym w ludzkim organizmie jedną z ważniejszych ról. HMB kompleksowo oddziałuje na ...

Pas w Aikido wiąże się najczęściej na dwa sposoby. Pierwszy, pokazany poniżej, stosuje się do ćwiczeń bez założonej hakamy. Zaletą tak zawiązanego pasa jest estetyczny splot oraz w miarę dobre ...